“La chose importante dans votre échauffement c’est le rythme.. commencer doucement Chaques articulations doivent être soigneusement mobiliser”

Penser toujours à vous échauffer. Le rythme est important dans la pratique. Commencer doucement.

Voici quelques mouvements: Soyez sure de fléchir vos genoux, étirer vos membres, Utiliser la quadrupédie, bouger comme un animal. Toujours faire attention à vos articulations noter- être en sueur sans dépenser trop votre d’énergie est un bon signe de monter en puissance

Example: FREERUNNING ECHAUFFEMENT DU CHAT Bouger comme un chat au sol